ปี 2025 สำหรับหนุ่มๆ ชาวไทย ไม่ได้เป็นเพียง ปีของเทรนด์สุขภาพ หากแต่คือ ปีแห่งการปฏิวัติวิถีชีวิต จากวันที่ทุกอย่างต้องเร่งให้เร็วและมากขึ้น สู่การหันกลับมาเข้าใจตัวเองจากภายใน ก่อนถ่ายทอดออกสู่การใช้ชีวิตในทุกมิติ เทรนด์ด้านสุขภาพ ไลฟ์สไตล์ และเทคโนโลยีที่เราเห็นตลอดปีนี้ จึงไม่ใช่แค่กระแสชั่วคราวบนหน้าฟีดโซเชียลมีเดีย แต่เป็นภาพสะท้อนของทิศทางการใช้ชีวิตที่ลึกขึ้น จริงจังขึ้น และมีความหมายมากกว่าเดิม
นี่คือบทสรุปแง่มุมด้านไลฟ์สไตล์ที่สุดแห่งปี ที่ร่วมกันนิยามความเป็นสุภาพบุรุษยุคใหม่ ผ่านมุมมองและรสนิยมในแบบฉบับ ELLE MEN Thailand กับ 10 เทรนด์สำคัญที่เราเชื่อว่ากำลังหล่อหลอมวิธีคิดและการใช้ชีวิตของผู้ชายในวันนี้และวันข้างหน้า
1. A New Standard of Self-Care
ในปีนี้ การดูแลตัวเอง (Self-Care) ได้กลายเป็นมาตรฐานใหม่ของชีวิตผู้ชายยุคใหม่ ไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์ภายนอก แต่คือการตั้ง ‘ระบบชีวิต’ ที่รองรับทั้งสุขภาพกายและจิตใจ ผู้ชายไทยเริ่มมอง Self-Care เป็นฟังก์ชันหนึ่งของชีวิตที่ต้องออกแบบอย่างมีแบบแผน
ตั้งแต่การติดตามคุณภาพการนอนและระดับความเครียดผ่านสมาร์ตวอทช์ ไปจนถึงการกำหนดขอบเขตเวลาพักผ่อนอย่างจริงจังระหว่างงานและชีวิตส่วนตัว ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิด Wellness ที่กลายเป็นหัวใจของไลฟ์สไตล์ยุคใหม่ บางคนขยับไปสู่โลกของ Biohacking และการดูแลสุขภาพเชิงรุก เราเห็นการจองคิวฉีด วิตามิน (IV Drip) สูตรเฉพาะบุคคล หรือการทำ NAD+ Therapy เพื่อฟื้นฟูเซลล์สมองและร่างกาย ท่ามกลางมลภาวะ PM 2.5 ในกรุงเทพฯ นี่ไม่ใช่แค่ความต้องการที่จะดูดี แต่คือการดูแล Asset ที่สำคัญที่สุดในชีวิต นั่นคือ ‘ตัวคุณเอง’
2. Cold Plunge: The Recovery as Ritual
เทรนด์ Ice Bath หรือ Cold Plung ไม่ได้เป็นแค่โชว์ความท้าทายบน TikTok แต่สะท้อนความต้องการ ‘ก้าวข้ามภาวะ Burnout’ และเริ่มฟื้นฟูระบบร่างกายแบบลึกซึ้ง ตั้งแต่การกระตุ้นการไหลเวียน ลดการอักเสบ ไปจนถึงปรับอารมณ์ให้คงที่
ในประเทศไทยเองมี Community และ Spaces ที่เอาใจสาย Wellness เช่น Ice House by Bangkok Ice Baths, Dip Garden Onsen & Ice Bath และ Rechill Ice Bath & Sauna ที่เติมมิติซาวน่าและธรรมชาติให้การแช่น้ำเย็นไม่ใช่แค่กิจกรรม แต่เป็น Ritual ที่ผ่อนคลายและประจบประแจงร่างกายไปพร้อมกัน
#3 The Social Run
สวนลุมพินี และ สวนเบญจกิตติ กลายเป็นมากกว่าที่ออกกำลังกาย เพราะ Run Club กลายเป็นคอมมูนิตี้ที่ทรงอิทธิพลที่สุดในปีนี้ รันคลับในไทยได้กลายเป็น ‘พื้นที่ทางสังคมใหม่’ เป็นมากกว่าแค่การออกกำลังกาย แต่คือ Community ที่เชื่อมคนที่สนใจสุขภาพเช่นเดียวกันแทนที่จะนัดดื่มค็อกเทล
ผู้บริหารรุ่นใหม่เลือกนัดกันที่ Social Run แล้วต่อด้วยบรันช์สุขภาพ นี่คือพื้นที่ที่คอนเนกชันใหม่ๆ ถูกสร้างขึ้นผ่านความเหนื่อยและหยาดเหงื่อ โดยมีรองเท้า Carbon Plate รุ่นล่าสุดเป็นตัวบ่งบอกรสนิยม และที่สำคัญแนวคิด Movement is Medicine ที่มองการเคลื่อนไหวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน กำลังเข้ามาแทนที่การมองฟิตเนสเป็นแค่เป้าหมายทางรูปลักษณ์
#4 Strength, Refined
จากวันที่ พิลาทิส และ โยคะ เคยถูกมองว่าเป็นการออกกำลังกายเฉพาะกลุ่ม วันนี้สองศาสตร์การเคลื่อนไหวแบบ Low-Impact กำลังกลายเป็นคำตอบใหม่ของผู้ชายไทย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ต้องการความแข็งแรงควบคู่กับความยืดหยุ่น โดยไม่เพิ่มภาระให้ข้อต่อและร่างกายที่ใช้งานหนักทุกวัน
Reformer Pilates และ Yoga Studio ในย่าน CBD เต็มไปด้วยผู้ชายที่เข้าใจแล้วว่า Balanced Strength สำคัญกว่ากล้ามเนื้อแบบ Bulk การฝึกที่เน้น Core, Mobility และการหายใจอย่างมีสติ ช่วยแก้ Office Syndrome ฟื้นฟูการเคลื่อนไหว และปรับบุคลิกภาพให้ดูสง่า มั่นคง และผ่อนคลายไปพร้อมกัน
#5 Wellness Tourism
การท่องเที่ยวเชิงสุขภาพในปีนี้ไม่ได้หมายถึงแค่พักรีสอร์ตหรู แต่เป็น ‘การเดินทางที่เติมเต็มพลังชีวิต’ ตัวเลขการเติบโตของตลาด Wellness Tourism แสดงให้เห็นว่าคนไทยหันมาจัดทริปที่มีองค์ประกอบของสุขภาพ ทั้งน้ำแร่ ซาวน่า สปา และกิจกรรมทางกายใจมากขึ้น
ทำให้สาย Wellness เน้นไปที่ Regenerative Travel หรือการไปฟื้นฟูร่างกายแบบครบวงจร ทริปยอดนิยมไม่ใช่การไปปาร์ตี้ที่ต่างประเทศ แต่เป็นการไปเข้าคอร์ส Detoxing หรือ Sleep Retreat ที่โรงแรมระดับ 5 ดาวในเชียงใหม่หรือภูเก็ต กระบี่ เพื่อปรับสมดุลการนอนและการใช้ชีวิตให้กลับมาลุยงานได้แบบ 100%
#6 Matcha, Modernized
Matcha ไม่ใช่แค่ ‘ชาเขียว’ ธรรมดา ในปีนี้มันกลายเป็น Signature Beverage ของคนใส่ใจสุขภาพ เพราะ Release คาเฟอีนแบบนิ่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง และเป็นเครื่องดื่มที่สะท้อนไลฟ์สไตล์ที่ช้าแต่มีจุดหมาย เครื่องดื่มชนินี้ทำให้คุณมีสมาธิ (Zen Focus)
ในปีนี้วงการมัทฉะในไทยเข้มข้นขึ้นจนกลายเป็นความหลงใหลระดับ Micro-Nche ตั้งแต่การเลือกสายพันธุ์พืช (Cultivar) ไปจนถึงอุณหภูมิของน้ำ การพกอุปกรณ์ชงมัทฉะส่วนตัวกลายเป็นไลฟ์สไตล์ของชายหนุ่มที่ใส่ใจในรายละเอียดและความละเมียดละไม นอกจากนั้นยังมี Matcha Café และร้าน Specialty Bar กำลังเติบโตตามผู้บริโภคที่เริ่มมองเครื่องดื่มเป็นตัวแทนของการเลือกชีวิตที่ดีกว่า
#7 EVs Is Not Just Green
รถยนต์ไฟฟ้าปี 2025 ไม่ได้เป็นแค่สินค้า Eco-Friendly แต่คืออีกหนึ่ง Statement ที่เต็มไปด้วยวิสัยทัศน์แห่งไลฟ์สไตล์ การมี EVs ในไทยสะท้อนถึงการเลือกความเงียบ ความแรงที่คุมได้ และเทคโนโลยีที่เชื่อมต่อชีวิตประจำวันเข้าไปกับอนาคตอย่างแท้จริง จากระบบ Infotainment ไปจนถึงการประหยัดพลังงานและการขับขี่ที่มีวินัย
นอกจากแบรนด์รถไฟฟ้าจากเอเชียแล้ว หลายๆ แบรนด์รถระดับลักชูรีจากฝั่งยุโรป อย่าง Porsche หรือ Lotus ก็เปิดตัว EVs ที่กลายเป็นสัญลักษณ์ของคนรุ่นใหม่ที่แคร์โลกพอๆ กับแคร์เรื่องความเร็วและเทคโนโลยีล้ำสมัยที่เชื่อมต่อกับทุกมิติในชีวิต
อ่านเพิ่มเติมที่ อนาคตรถยนต์ไฟฟ้าไทย: แค่กระแสหรือเปลี่ยนเกม?
#8 Skill-Based Sports
กีฬาอย่างกอล์ฟ เทนนิส หรือพิเคิลบอล กำลังเติบโตในไทยแบบไม่หยุด เพราะกีฬา Skill-Based เหล่านี้ สอนทั้ง ความพอดี, ทักษะ, กลยุทธ์ และ ความอดทน สิ่งที่ผู้ชายยุคนี้อยากฝึกมากกว่าแค่กล้ามใหญ่และ Sprint Fast นอกจากนั้นกิจกรรมเหล่านี้กลายเป็นพื้นที่ Social Meeting ของคนที่อยากพัฒนาทักษะ ไม่ว่าจะจากการตีวงเล็กๆ กับเพื่อน ไปจนถึง League Competition ที่จริงจัง
#9 Health in Data
ปี 2025 เป็นปีที่ Wearable Technology และ Health Tech กลายเป็นผู้ช่วยชีวิตจริง อาทิ Smart Rings, Smart Watches และอุปกรณ์ AI-driven ที่ติดตาม การนอนหลับ, การฟื้นฟูร่างกาย, ความเครียด ไปจนถึงการเคลื่อนไหวตลอดวัน เพราะหลายๆ คนเริ่มให้ความสำคัญกับค่า HRV (Heart Rate Variability) และคุณภาพการนอนหลับลึก (Deep Sleep) ประหนึ่งเป็นดัชนีชี้วัดความสำเร็จของชีวิต
อุปกรณ์อย่าง Apple Watch, Whoop หรือ Oura Ring ทำให้คนไทยที่ให้ความสำคัญกับ Wellness ได้อย่างง่ายดาย ที่สำคัญยังรู้ถึง Data-Driven Insights ที่สามารถต่อยอดจากแอปออกกำลังกายทั่วไปไปสู่การ Optimize Life ได้จริง
#10 The Modern Manicure
ปิดท้ายด้วยการทำลาย กำแพงเรื่องเพศ ที่สะท้อนมาในประเด็น Genderless Grooming ที่ได้รับอิทธิพลมาจากอุตสาหกรรมบันเทิงทั้งไทยและเทศ การที่ผู้ชายไทยเดินเข้าร้านทำเล็บเพื่อ Manicure (ตัดหนัง ขัดเงา หรือแม้แต่ทาสี ไปจนถึงทำเล็บเจล) กลายเป็นเรื่องของสุขอนามัยและรสนิยม เพราะ ‘เล็บ’ คือสิ่งที่คุณใช้แสดงออกขณะนำเสนองานหรือเซ็นสัญญา การมีเล็บที่ดูสะอาดและสุขภาพดีคือรายละเอียดที่ส่งเสียงดังกว่าคำพูด
อ่านเพิ่มเติม:ส่อง ‘เล็บเจล’ เหล่าคนดัง ตัวช่วยในการสร้างคาแรกเตอร์และสไตล์ที่ไม่เหมือนใคร
ซูมไอเดียทำเล็บสุดครีเอทีฟของเหล่าเซเลบริตี้ผู้นำเทรนด์ ‘ผู้ชายทำเล็บ’